Foto: din surse publice

Câteva obiceiuri simple sunt suficiente pentru ca zilele de iarnă să fie confortabile și respirația ușoară

Iarna ne face să petrecem mai mult timp acasă, ceea ce înseamnă că este mai probabil să fim în contact cu aerul pe care îl expirăm. Uscăciunea, praful, mirosurile și germenii se pot acumula, creând disconfort și afectând sănătatea.

Din fericire, nu este greu să îmbunătățiți calitatea aerului din apartamentul sau casa dumneavoastră. Este nevoie doar de câteva obiceiuri simple pentru ca zilele de iarnă să fie confortabile și respirația ușoară.

În timpul lunilor mai reci, închidem bine ferestrele și ușile pentru a păstra căldura în interior. Dar odată cu căldura, praful, alergenii și bacteriile rămân în interior. Martha Stewart raportează că o calitate proastă a aerului include niveluri ridicate de alergeni, aer stagnant, umiditate sau uscăciune excesivă, ventilație inadecvată și praf – toate acestea afectând sănătatea și confortul din locuință.

Cum să îmbunătățiți calitatea aerului în timpul iernii

1. Deschideți ferestrele. Chiar și câteva minute de aerisire zilnică împrospătează aerul și elimină poluarea acumulată. Acest lucru este cel mai eficient în camera de zi, bucătărie și baie.
2. Instalați un sistem de ventilație. Este o investiție pentru tot anul: aerul circulă constant, lăsând camerele proaspete și curate, chiar și atunci când este frig afară.
3. Folosiți hote. Dacă nu există un sistem de ventilație, hotele din baie, bucătărie și spălătorie ajută la îndepărtarea contaminanților chiar de la sursă.
4. Schimbați filtrele în mod regulat. Filtrele din aparatele de aer condiționat, purificatoarele de aer și umidificatoarele rețin praful și alergenii. Schimbarea filtrelor la fiecare 1 până la 3 luni asigură un aer mai curat în casa dvs.
5. Curățați conductele de aer. Praful, mucegaiul și resturile din conductele dvs. se răspândesc în casă și reduc eficiența sistemului dvs. de încălzire. Curățarea regulată vă menține sănătos și confortabil.
6. Limitați lumânările și spray-urile parfumate. Un miros plăcut nu înseamnă întotdeauna curățenie, deoarece parfumurile sintetice adaugă substanțe chimice în aer. Folosiți produse fără parfum sau reduceți mirosurile la minimum.
7. Aspirați în mod regulat. Un aspirator de înaltă calitate cu filtru HEPA îndepărtează praful, părul de animale și alergenii, în special în locuințele cu covoare sau animale de companie.
8. Controlați umiditatea. Intervalul ideal de umiditate este de 30-50%. Umidificatoarele ajută la evitarea aerului uscat, iar dezumidificatoarele ajută la prevenirea mucegaiului și a acarienilor.
9. Instalați lumini UV în sistemul dvs. HVAC. Razele UV ucid bacteriile, virușii și mucegaiul și oferă un alt strat de protecție și un aer mai curat în casa dvs.

Iarna este o perioadă a căldurii, confortului și îngrijirii de sine, iar aerul pe care îl respirăm joacă un rol esențial în confortul și sănătatea noastră. Cu obiceiuri simple, puteți crea o adevărată oază de prospețime în casa dvs. Respirați ușor, simțiți-vă confortabil și bucurați-vă de zilele de iarnă într-un spațiu sănătos.