Foto: din surse deschise

Picioarele încălzite semnalează confort organismului, circulația sângelui se îmbunătățește, corpul se relaxează mai repede și somnul vine mai ușor și mai profund

Mulți oameni cunosc disconfortul de a merge la culcare, dar picioarele lor sunt înghețate și este aproape imposibil să adormi. Corpul se simte rece, temperatura corpului scade și somnul devine superficial și intermitent. Dar există o modalitate simplă care îi ajută chiar și pe cei care suferă mereu de picioare reci în nopțile de iarnă. Secretul este simplu: puneți un mic obiect cald sub pătură, care să mențină căldura timp de câteva ore.

Poate fi o sticlă cu apă caldă, o placă încălzitoare electrică, o pungă de cereale sau sare încălzită înainte de culcare sau încălzitoare moderne reutilizabile pentru picioare. Cheia este să alegeți o opțiune sigură pentru a evita arsurile.

Cum funcționează?

Picioarele încălzite semnalează confort organismului, circulația sângelui se îmbunătățește, corpul se relaxează mai repede și somnul vine mai ușor și mai profund. Cercetările științifice confirmă: încălzirea picioarelor scurtează timpul necesar pentru a adormi și îmbunătățește calitatea somnului, în special în sezonul rece.

Pentru ca trucul să funcționeze cât mai eficient, urmați câteva reguli simple:

• Obiectul cald trebuie să fie plăcut, nu fierbinte. Temperatura optimă este o căldură confortabilă.
• Puneți-l sub o pătură la nivelul picioarelor sau gleznelor. Căldura se ridică în sus, încălzind corpul ușor și uniform.
• Asigurați-vă siguranța: atunci când utilizați un tampon de încălzire electric, verificați izolația și dacă există o oprire automată.
• Pentru un efect și mai bun, purtați șosete călduroase din lână sau bumbac – acestea rețin căldura și sporesc efectul de&rdquo.

Acest truc simplu funcționează chiar și în cele mai reci nopți: după câteva minute, picioarele calde vă ajută să adormiți rapid, somnul devine profund, iar trezirea matinală este confortabilă și fără semne de frig. Cei care folosesc această metodă în mod regulat observă că somnul lor devine mai stabil, trezirile nocturne dispar și starea lor de bine se îmbunătățește semnificativ.

Observații: